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有关21天减肥法的三阶段介绍

网上充斥着各式各样的减肥方法，但是这些减肥方法是否适合你呢？你是否对自己正在使用的减肥方法有所怀疑呢？21天减肥法是通过控制食量，不采用减肥药的方式进行减肥而备受青睐，那么，你是否了解21天减肥法呢？接下来的文章是有关2

拔罐减肥功效大揭秘

减肥的方法比较多，很多女性减肥的时候都是会选择节食减肥，这样的减肥方式并不是最佳之选，拔罐减肥是一个不错的选择，对减肥有着很好的帮助。很多人对拔罐减肥的方法并不是很清楚，所以在选择的时候，也都不知道该如何进行，因此对这类

水果减肥效果好这三种水果让你更苗条

在小编周围有很多正在减肥的朋友，都会选择水果减肥的方法，因为这种减肥方法不仅可以保证身体内的各类营养不会因为减肥而缺少，还可以促进消化，如果选对了水果，更是会起到事半功倍的效果。接下来小编就为大家介绍一些比较适合减肥人群

学习明星辣妈的产后减肥法

（1）陈孝萱＆mdash；＆mdash；穿调整内衣，使胸部更集中丰满在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱，不仅已经恢复生产前的体重，而且胸部丝毫没有缩水，真是让人既羡慕又嫉妒。陈孝萱产后瘦身秘诀何在呢？热瑜伽：虽

枕头瑜伽减肥动作睡前练习效果好

一般运动都需要花上半个多小时才能起到燃脂效果，但很多工作繁忙的人没有时间运动，但是我们聪明的教练们有高招，以枕头为用具，搭配练习瑜伽减肥动作，效果惊人。分享了这套枕头瑜伽减肥动作，每天晚上睡觉前可在床上练习，对瘦腹很有帮

3种常见的减肥药你了解多少

减肥药减肥速度快，效果好，因此不少的减肥者都选择这种方式。但是值得注意的是，减肥药并不适合与所有的减肥者，想要获得更好的家纺内效果，想要不伤害身体，大家对于减肥要就应该有更多的认识与了解。1. 食欲抑制剂：主要为苯丙胺类

冬季常喝3种茶美容养颜又减肥

很冷的冬季喝上一杯热热的茶饮，身心都将获得温暖。那冬季适合喝什么样的茶呢？不同的茶饮有不同的功效，今天小编将向大家推荐3种就能美容养颜同时又能帮助大家减肥的茶饮，正在为了冬季减肥发愁的朋友，请一定别错过了今天的内容介绍：

减肥期间不是吃这些主食哪些主食适合减肥吃

想要减肥对大家来书，其实要做好食材热量的正确认识，因为吃的主食热量高，就会导致发胖，大家要重视这些主食的选择。很多菜是比较吸油的，大家要注意做好正确的认识，减肥期间这些饮食不要吃，一起看看吧。以下这些主食热量超标：这一类

两个简单瘦脸步骤让你轻松拥有V脸

拥有一张小脸是很多女生的愿望，但是可不是那么容易的。一个瘦脸方法，只要你坚持练下去，定能拥有人见人爱的美丽小脸。第一步：化妆水拍打，加速血液循环消水肿早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理，采取由下而上、由内往外轻拍方式，使脸的轮

肥胖男性减肥3大原则一定要牢记

同女性一样，肥胖对于男性而言也是一个令人苦恼的问题。如果男性肥胖，不仅大家的形象会受到影响，更为严重的是大家的身体也会因此受到伤害。对于有减肥需求的肥胖男性而言，如何减肥才更加的快速，更加的有效，更加的健康呢？大家应该牢

适合减肥药减肥的5类人群

多年来，世界各国用于减肥药品研究与开发的经费高达数十亿美元，市场上出现的减肥药品也是五花八门，多如牛毛。面对这些层出不穷的减肥产品，消费者常常眼花缭乱，不知如何是好，专家告诉我们，不是所有人减肥都能自行服用减肥药，使用何

安全健康减肥法：中医推拿按摩减肥

对于各种肥胖，出现的减肥方法也是五花八门!像是一些手术减肥和药物减肥快速兴起!这些减肥方法虽说减肥速度快，但是却让人承受着很大的风险!所以还是少选为妙!最好还是选择方法，既安全健康同时还有效!中医减肥方法中的推拿按摩减肥

如何锻炼手臂肌肉八组动作值得推荐

手臂上的赘肉是非常多的，不仅穿衣难看，而且也使得手臂无力。那么如何把赘肉变成肌肉呢？那么可以进行一些简单的训练，只进行对臂部的单独训练，不做腿部等其他大肌肉的训练。哑铃是锻炼手臂肌肉最有效的器材，小编给大家传授了几个小动

丰胸小动作轻松打造迷人乳沟

相信每个女人都希望自己的乳房能够更加性感、更加迷人吧！那你就一定不能少了让男人着迷的乳沟。可是又并不是每个女人都能拥有完美的胸部，那就需要我们通过自己的努力来丰胸啦！胸部缩水回复式1、平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴

女孩如何瘦臀赶快掌握瘦臀的最快方法

女孩子都很注重身体的曲线美，一些女孩臀部过早下垂赘肉非常多，这样就缺乏了曲线美，穿衣服也不好看。那么女孩如何瘦臀呢？塑造小翘臀往往要比挺起胸前曲线要容易得多，小编给大家整理了一些瘦臀的最快方法，现在赶紧练习瘦臀的方法，展

吃水果能减肥？常见误区你应该了解

水果中含有很多有利于人体健康的元素，因此不少的朋友都喜欢用水果代替主食进行减肥水果减肥的方式非常流行,但是大家知道如何吃水果才健康,如何吃水果才能真正达到减肥的目的吗？关乎水果减肥其实大家在认识上是存在误区的,下面小编就

瘦腿方法有哪些

既然干什么都有快捷方式，那么瘦腿和美腿有更快捷的方式吗？其实还是有的，只是你不曾得知，下面小编介绍能让你美腿的10大快捷方式，让你能快速拥有纤细美腿。1、减肥盐做腿部按摩从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每

产后健康减肥的小秘密你了解吗

因为在孕期需要很多的营养，所以很多女性朋友在怀孕之后都会出一身材走样、变形、肥胖的现象，即使是一些明星也不例外。因此，一些能够帮助产后健康减肥的小方法，就引来了很多新妈妈们的关注，快速恢复身材也成为很多人追求的目标。下面

我的美丽梦想

＆ldquo；20多年了，黑色的阴影伴随着我走过了一个又一个尴尬的日子，现在孩子刚满周岁，我想在孩子记事前去掉这个黑色印记，给孩子一个漂亮的妈妈。＆rdquo；新闻现场：5月27日晚，青岛电视台《生活在线》报道了临沂来青

科学合理的减肥离不开饮食为你介绍4种减肥食物

大家对燕麦、红薯、土豆、黑豆等并不陌生，而且还是我们很多家庭三餐当中的常见食材，我们大家只知道它们对我们的膳食营养均衡有帮助，但是还不知道它们其它的功效都有哪些，今天为大家来讲解一下他们的几种吃法和一些它们的减肥功效，说

为你推荐瑜伽减肥方法减肥的朋友看过来

现阶段特别是对于女性朋友而言，越来越关注自己的身体线条，很多人喜欢上了练习瑜伽。其实瑜伽最早起源于印度，瑜伽这种运动不能刻意让人修身养性，还可以瘦身塑形。那么对于初学者可以选择哪些最基础而且是最简单又有效的减肥瑜伽动作，

喝酸奶最佳减肥时间，什么时候喝减肥最有效

肥胖这个问题已经是老生常谈了，每个人最不想见到的就是自己的身材发胖走样，肥胖的体型不论是在健康，还是日常生活中都会产生不良的影响，所以寻找有效的减肥方法是肥胖朋友们最渴望的事情。牛奶是即是补钙也是美容的好东西，而酸奶除此

减掉肚腩赘肉的9大妙招

1.不要吃沙拉若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕所，也会顺便将体内其它地方的水份一并排出，让你当天的肚子不会这么多水。2.选择全麦食品全麦的力量很

减肥不用管住嘴营养要到位

很多人在瘦身过程中存在一个误区：瘦身，一定要管住嘴，但其实不能一概而论。只要营养到位，脂肪自我燃烧的能力就会增加。维生素D：骨骼美线条美＆mdash；＆mdash；骨骼美，架构美真正的美人要依靠好骨骼撑起来，让身材看上

怎样预防肥胖症这些小方法可以管住嘴

肥胖不仅会影响人们的好身材，同时还会影响大家的健康，然而现在肥胖人士却越来越多。怎样预防肥胖症呢？胖子大多是吃出来的，管住嘴你就离好身材不远啦。然而，说是简单，食欲一上来，能够hold住的人少之又少。想管住嘴减肥，下面这

拧身式瑜伽让腰部曲线光彩照人

1、坐姿，两腿伸直。右腿弯屈，右脚跟靠近臀部左侧，左小腿立起来，左脚跨过右腿，置于右膝旁边，吸气。2、右手从左膝外侧穿过，拉住从后背伸出的左手，腰背能感觉被拉伸，此时一边呼气，一边面向左方，将上身左转，保持3-5个深呼吸

8种减肥中不可缺少的微量元素

　微量元素在体内的含量虽小，但在生命活动过程中的作用是十分重要的。此篇文章将介绍几个对瘦身塑形很重要的微量元素，并告诉你吃哪些食物能补充。1. 维生素C作用：维生素C可降低皮质醇水平，剧烈训练产生一种压力荷尔蒙，会使身

踏板舞 最经典的美腿法

踏板舞，也叫踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作

揭发娱乐圈女明星为何青睐SUTS注射美容？

刚刚结束的第67届威尼斯电影节现场，红地毯上星光熠熠，女星们不约而同纷纷清凉性感登场，或优雅高贵，或风情万种，青春靓丽，性感迷人＆hellip；＆hellip；时光的流逝似乎与她们绝缘，光鲜靓丽难道真的可以永驻？著名影星

男人大肚子怎么办

不仅女性十分注重自己的外在，其实男性对于自己的形象也是非常在意的。很多男性尤其是中年男性都有大肚子的情况，这不仅影响大家的外在形象，同时对于健康也是非常不利的。男人大肚子应该怎么办呢？下面就教大家几招消灭男人大肚子

体重飙升难以控制是为什么

很多朋友为了自己的体重而苦恼，为了减掉体重，大家往往会尝试各种的方式，但是效果并不明显，有的人甚至还出现了体重飙升的情况。这是为什么呢？专家指出体重飙升难以控制是有原因的，想要解决这个问题大家就应该了解会导致体重飙升的原

如何平稳度过减肥停滞期快来看看这三个有效方法

马上炎热的夏季来临了，很多爱美的朋友为了迎接夏季大秀身材每天努力的减肥，但是不论怎么减肥就是瘦不下来，这到底是为什么呢？其实在减肥期间，很多人会经历体重停止变化的时间段，这段时间通常被人们称为是减肥停滞期。下面小编就给大

白领减肥食谱适合久坐上班族食用的减肥食谱

白领工作都相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬!实在没有时间安排系统的健身计划。白领们长时间久坐的上班族要如何减肥呢？今天小编就为大家推荐几款美味的减肥食谱，让你吃着就能轻松瘦出窈窕好身材。美味早餐很重要俗语说：一天

怎么快速减肥？2款美味减肥食谱做起来

快速减肥有许多的方法，一般都是通过饮食上的调整，或者是多做运动来达成。其实小编觉得饮食的适当改动就能够帮助我们快速健康减肥啦！今天给大家带来了2款美味的减肥食谱，做法简单，一起来学习一下吧！【干切牛肉白菜粉丝煲】材料：干

哪些人适合中医经络减肥？

要论减肥的最高境界，便是保持身体健康的同时甩掉赘肉，而中医经络减肥安全、健康、不反弹，正是减肥最高境界的真实写照。那么，通过中医经络减肥真的可以达到瘦身纤体的效果吗？哪些人适合中医经络减肥呢？让我们一起来了解了解关于中医

中医脐疗减肥法有效吗？

一般我们的肚皮下会有脂肪，而这个地方的脂肪也是比较难去除的。在这里小编要介绍中医脐疗减肥法，它可以很好的帮助你燃烧肚皮下的脂肪。那么，中医脐疗减肥法有效吗？下面我们就来看看一个网友的经历吧。大力按摩：按约定时间到了诊室，

两天循环食谱狂瘦55斤变美女

减肥前后对比减肥小tips采用节食+运动方法减肥的时候一定要注意，不要一下就达到很高的运动量，或是完全节食的状态，一开始身体会适应不了，要逐渐的增加运动量和改变饮食。还有就是意志力，这个很重要不要三天打鱼两天晒网，一旦下

八式瑜伽塑身甩脂两不误

减肥用瑜伽的方法是很普遍的，那么，为什么有些人还是坚持不下来呢？答案很简单，瑜伽有些动作太难了，对于柔韧性不好的女性来说，是很大难度。是否还在为瑜伽动作太难而痛苦呢？不要担心，小编这里有8招简单的瑜伽动作，学会了照样可以

两个动作就能拥有纤细小臂

很多女生都会有这样的烦恼，随着年龄增长，紧致纤细的小臂会慢慢变粗、变壮，这些byebye肉一旦长出来就很难去掉，绝对是爱美女生的天敌。锻炼手臂内侧肌肉1.准备动作一：双手各握一个哑铃，两臂自然垂放在身体前方，两掌心相对，

冬季不想变胖，必吃减肥食谱

寒冷的冬季到了，我们也就到了容易发胖的季节。在冬天，很多人为了驱寒，在食物选择上一般都是以高热量高脂肪的为主，那么如何才能保证在寒冷的季节不会发胖呢？按小编我说，饮食是相当重要，下面小编告诉大家一些冬季减肥食谱，帮助您快

飞机场美女养胸提罩杯4招

你是飞机场美女么，如果想告别飞机场的称号，就往下看飞机场美女养胸第1招营养：很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营

四项运动使女人的乳房更漂亮

如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想＆mdash；＆mdash；拥有一个丰满、曲线分明的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为了达到最佳效果。每周训练两次（在不同天做）

20,30,40 如何用胸部诠释你的魅力

这是个以性感为美的年代，就像刚刚结束的第60届柏林电影节现场，红地毯上星光熠熠，女星们无惧寒冬，不约而同清凉装扮性感登场！抹胸礼服广受女星们青睐，如此酥胸半露，让她们身上聚集着一种随时可能爆发的性感能量，或优雅高贵，或风

学姐总结出来的减肥方法学生减肥就这么简单

现在的学生别看一个个年纪不大，但是对于美的要求不比成年人少，然而学生由于繁忙的学业，或者是不良的生活习惯，导致自己长期被肥胖症困扰。很多学生想要减肥，可是却屡次减肥失败。下面和大家分享，学姐总结出来的减肥方法，让你轻轻松

3亿人的选择全球女明星疯狂追捧

＆mdash；＆mdash；快速时尚,SUTS注射美容全球最快瞬间减龄秘方！华东整形美容界消息，如今SUTS注射美容已逐渐成为国际美容流行新趋势，据不完全统计，全球有3亿人接受过不同产品的SUTS注射，SUTS注射美容成

睡前做好这3件事醒来胸部就能变大

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哪些减肥方式够“绿色”

如今人们对于减肥有了更加深入的了解，知道减肥的努力不仅仅是为了＝好的身材，更是为了身体的健康，因此如今＆ldquo；健康减肥＆rdquo；、＆ldquo；绿色减肥＆rdquo；风靡。那什么样的减肥方式才是健康的减肥方式、

瘦身霜能瘦身？真的有这样神奇的效果吗

现在各种的减肥产品犹如雨后的春笋一般出现瘦身霜就是其中之一。现在很多的减肥者都会在减肥的过程中使用瘦身霜，这种产后真的有这样神奇的减肥效果吗？对于瘦身霜其实很多的朋友并不是非常的了解，下面小编就向大家详细的介绍一下。专家

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游泳减肥效果不明显的原因有哪些

我们都知道游泳减肥现在被越来越多的人喜欢，但是并不是所有的人通过游泳减肥都能起到很好的减肥瘦身效果，说到减肥，首先我们要明白运动与能量消耗的关系，只有在这个过程中能量的消耗超过摄入才能达到减肥效果，今天我们一起看看为什么

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