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夏季养生之道桑拿天如何养生
2022-11-22

入伏之后“桑拿天”的机率增大,经常出现闷热天气,让人感觉非常不适,同时“桑拿天”也是感冒高发期,尤其是长时间在空调房里或吹电风...

入伏之后“桑拿天”的机率增大,经常出现闷热天气,让人感觉非常不适,同时“桑拿天”也是感冒高发期,尤其是长时间在空调房里或吹电风扇,会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。

夏季“桑拿天”如何防病

入伏之后“桑拿天”的概率增大。根据7月至8月气候预测,沈阳市降水总趋势偏多两至三成,其中7月份多一至两成,8月份将多两至三成。6月份已经先后出现两次超过34℃的高温。入伏后气温升高,伴随降水量增大,闷热的“桑拿天”将可能增多。

“桑拿天”高温高湿,很容易使老人的基础代谢增加,机体负担过重,水盐丢失,体内电解质紊乱,从而引起自身基础病变的加重,导致疾病复发。老人白天不要长时间在户外活动,应午睡以增强身体抵抗力。

由于儿童的免疫功能发育还不完善,体温中枢的调节能力要比成人差,对“桑拿天”的湿热通常很难适应,以往群发性的中暑现象往往都发生在学校。所以,要尽量减少学生的户外体育活动,运动后应适当喝一些盐开水或绿豆盐水汤。

在写字楼里吹着空调的上班族,从高温的室外进入办公室,会使开放的毛孔立刻闭塞,从而引起头晕、恶心、流涕等类似感冒的症状,也就是人们常说的“空调病”。医生建议,空调不宜开得太低,以28摄氏度左右为宜。

专家认为,平安度过“桑拿天”,必须注意以下三点——

第一,尽量减少高温时段外出和大运动量活动,防止人体水分随汗液大量流失。上班族应注意随时补充水分,最好喝新鲜的白开水或淡盐水,少饮冰镇饮料。

第二,防止感冒和消化道疾病。“桑拿天”是感冒高发期,尤其是长时间在空调房里或吹电风扇,会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。

第三,“桑拿天”闷热、潮湿、气压低,细菌霉菌滋生繁殖快,应特别注意饮食卫生。如果你是属于体质虚寒者,或是患有急性或慢性胃肠炎,则尽量不要吃冷饮。

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(责任编辑:zxwq)