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孕妇适量补维D帮助钙吸收
2022-09-19

孕妇应适量摄入维生素d

维生素d是一种脂溶性维生素,它可以影响钙的吸收,而钙是促进骨骼发育以及血液凝固的重要物质。

如果人体内的维生素d供应量较少,则从食物中吸收的钙也减少,因此人体不得不从骨骼中获取钙来维持血钙浓度。

维生素d可分为两种,维生素d2和维生素d3。维生素d3主要是由人体自身合成的,人体的皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射后,就变成了维生素d3。所以,如果能充分接受阳光的话,自身合成的维生素d3就基本上能满足生理需要了。

维生素d3还可来自动物性食物,如肝类,尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油含量最丰富。维生素d2来源于植物性食物,酵母、蕈类等含量较多。

缺乏维生素d可使孕妇发生骨质软化、骨盆畸形,缺乏维生素d可使胎儿的牙齿萌出和骨骼钙化受到明显影响,严重者可发生先天性佝偻病。

孕妇摄入适量的维生素d对健康有益,在补钙时适当补充一些维生素d可以帮助钙的吸收,但是,如果过量服用维生素d则可引起胎儿高钙血症,造成主动脉和肾动脉狭窄,高血压和智力发育迟缓等。

(责任编辑:zxwq)