我们知道对于孕妇而言，最重要的保健任务就是安胎，如何安胎是孕妇在孕期十分关注的问题。所以家人也是想尽办法的给孕妇补充营养元素，但是这不得不需要注意避免流产的事情哦!那么下面就由小编来为大家简单介绍下关于孕妇安胎的食物有哪些吧!
孕妇保胎安胎食物有哪些
动物肝。孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。
菠菜。在怀孕最初的三个月孕妇应多吃菠菜，或多摄入叶酸、维生素B、维生素C等。
鱼。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。
牛肉、
动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物。蛋白质能够为人体提供能量，孕妇的新陈代谢要比平常人更高，因此要多摄入蛋白质和一些高热量的食物。蛋白质能够保护女性的乳房和子宫，还能够帮助胎盘的形成和胎儿的发育。
山药。山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。
孕妇是家庭中重点保护对象，人们的一切工作都是为了避免流产，但是要注意食物有安胎的作用，同样也会有造成流产的食物哦!希望大家在给孕妇食用食物时一定要有所注意，不妨吃些以上的食物!
